Le yoga assouplit et tonifie le corps, agit sur la détente physique et mentale, chasse le stress et la fatigue. C’est une méthode de réalisation de soi qui nous apprend à être dans l’instant et à cultiver le contentement, pour progresser vers la santé physique et la paix intérieure.
Virginie Mirbeau, professeur diplômée de l’école Sivananda, enseigne le Hatha yoga, un yoga traditionnel et de qualité. Elle propose la découverte de ses fondamentaux, avec une approche douce et adaptée au besoin de détente et de ressourcement des participants.
Les lundis de 19h00 à 20h30 à partir du 3 octobre 2022
Lieu : Théâtre « Les Rendez-vous d’Ailleurs », 109 rue des haies, 75020 Paris. Métro Maraichers
La séance se déroulera en 3 temps :
- Pranayama : pratique des principes de la respiration, du souffle vital
- Asanas : pratique des postures d’assouplissement et de concentration
- Relaxation guidée
Équipement :
- Vêtement souple, chaud, extensible et de couleur claire si possible (pas de collant car pratique pieds nus)
- Tapis de yoga ou de gym qui ne glisse pas et adhère au sol
- Une couverture ou plaid et un coussin pour l’assise
Tarif : 15€ par personne ou 130€ les 10 séances d’1h30 (maximum 8 personnes)
Tarif réduit :10€ (Chômeurs, étudiants, moins de 27 ans)
Contact Virginie Mirbeau pour inscription : virginiemirbeau@yahoo.fr – 06 81 07 12 73