Le yoga assouplit et tonifie le corps, agit sur la détente physique et mentale, chasse le stress et la fatigue. C’est une méthode de réalisation de soi qui nous apprend à être dans l’instant et à cultiver le contentement, pour progresser vers la santé physique et la paix intérieure.

 La séance se déroulera en 3 temps :

• Pranayama : pratique des principes de la respiration, du souffle vital
• Asanas : pratique des postures d’assouplissement et de concentration 
• Relaxation guidée 

 Équipement :

• Vêtement souple, chaud, extensible et de couleur claire si possible (pas de collant car pratique pieds nus)
• Tapis de yoga ou de gym qui ne glisse pas et adhère au sol
• Une couverture ou plaid et un coussin pour l’assise